FUNCTIONAL
TRAINING
Effizientes und zeitsparendes Fitnesstraining – jederzeit, überall und auch auf kleinstem Raum trainieren
Die Fitnesswelt ist groß und vielseitig. Viele Wege führen hier nach Rom oder auch zu den weitläufig ausgegebenen Zielen des Muskelaufbaus, der Gewichtsreduktion, der Steigerung von Kraft, Ausdauer oder auch einfach der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Wo ist hier also der Weg des Functional Trainings einzuordnen?
Schlägt man den Begriff Functional Training nach, erhält man eine oder auch mehrere, in kleinen Einzelheiten abweichende Definitionen hierzu. Da für Dich unterm Strich nur zählt, was Functional Training für Deinen persönlichen Fitnessweg bedeuten kann, ist das hier nicht als weitere oder auch abschließende Definition dieses Trainingsansatzes zu verstehen, sondern vielmehr als Einblick, was Dich bei STEPS Functional Training erwartet.
Bei Functional Training handelt es sich um eine Form des Fitnesstrainings, die neben der Erreichung der oben genannten gängigen Fitnessziele auf eine Verbesserung der Bewegungsqualität der Trainierenden abzielt, um diese in möglichst effizienter Weise fit für den Alltag und unanfälliger gegenüber Verletzungen zu machen.
Hierzu werden in erster Linie komplexe Bewegungen trainiert, bei denen jederzeit unterschiedliche Muskeln oder auch Muskelgruppen zusammenarbeiten müssen, um eine bestimmte Funktion zu erfüllen. Eine Funktion oder auch Aufgabe könnte hier beispielsweise das wiederholte Tragen einer schweren Last über eine bestimmte Strecke hinweg oder auch die Beförderung eines Objektes vom Boden in die Überkopfposition darstellen. Gearbeitet wird hierbei überwiegend mit Kleingeräten wie Kettlebells oder auch Slam Balls. Auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kommen hier zum Einsatz.
FUNCTIONAL TRAINING ODER FITNESSSTUDIO?
Hört sich erstmal ganz simpel an, aber warum solltest Du jetzt lieber so trainieren und Dich nicht doch im Fitnessstudio anmelden?
Die Antwort ist ganz einfach. Mehr aktivierte Muskeln je Übung bedeuten auch mehr Fitness für Dich bei weniger Zeitaufwand. Effizienz ist hier das Zauberwort, welches sich auch beim Fokus auf die Bewegungsqualität widerspiegelt. Nur optimal ausgeführte Bewegungen, so wie sie für unseren Körper vorgesehen sind, sorgen für Effizienz und eine gesteigerte Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig werden neben Kraft und Ausdauer auch noch die weiteren sportmotorischen Grundfähigkeiten Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Und...
DAS ALLES KANNST DU JEDERZEIT, ÜBERALL
UND AUF KLEINSTEM RAUM TRAINIEREN.
STEP BY STEP
Hört sich alles zu gut an, um wahr zu sein?
Alles, was Du dafür tun musst, ist, den ersten STEP zu machen und zu beginnen.
Du wirst die Grundlagen des Trainings und der Bewegungsmuster lernen, von denen Du nachhaltig profitieren wirst. Um für Dich aus dem Functional Training alles herauszuholen, werden wir gemeinsam Arbeit und Schweiß investieren. Du wirst erleben, wieviel Spaß es machen kann, gesunde und natürliche Bewegung zu erlernen und sie in Dein Leben zu integrieren!
Mit Geduld und Erfahrung unterstütze ich Dich dabei auf Deinem Weg zum funktionellsten und fittesten ICH! Abwechslungsreiche Trainingsgestaltung wird Dich motivieren und kontinuierlich vorwärts gehen lassen. Dadurch wirst Du schon von Beginn an positive Veränderungen bemerken und Erfolge feiern können.
Ich verspreche Dir, dass Du Dich selbst überraschen und von Deiner eigenen Leistungsfähigkeit beeindruckt sein wirst.